（附赠“反常识”养生秘籍）
⏰ 中伏时间卡
2021年的中伏从7月21日开始，一直烧到8月9日，整整20天！是初伏、中伏、末伏三段里最长的“烤箱模式”。
❄️ 热到，更要防“寒”？
您没看错！三伏天最大的坑居然是——寒气！
*（偷偷说：古人把寒气叫“伏邪”，依笔者看专挑夏天钻身体！）*
防寒三招👇
1. 空调26℃：比室外低3℃就够，穿件薄衫护住肩颈。
2. 喝水像小猫：一次只喝小半杯（100ml），别咕咚灌。
3. 不露小肚子：露脐装？寒气直冲肠胃，快收起来！
🍜 中伏必吃：一碗面打趴寒气
北方人老话说：“头伏饺子二伏面”！中伏吃热汤面，汗哗哗流，湿气全跑光。
🍖 反常识操作：夏天吃羊肉？
“夏天吃羊肉？足下疯啦！”——且慢！中医拍胸脯保证：三伏羊肉是“长在碗里的太阳”！
🌿 冬病夏治：冬天的咳嗽，这位知道夏天治！
中伏是全年阳气最旺的20天，堪称“身体修复黄金期”：
*（就像冬天结冰的河，夏天被太阳晒化~）*
🏃♂️ 运动玄学：出汗≠排毒！
三伏天疯狂流汗？您知道快停下！大汗淋漓=阳气逃跑，人会越练越虚。
🍉 饮食红黑榜
| 多吃着些 | 少碰着些 |
||-|
| 姜茶（寒克星✨） | 冰西瓜（寒气） |
| 冬瓜汤（湿气退散）| 冰淇淋（肠胃哭泣） |
| 三豆汤（绿豆+红豆+黑豆） | 奶茶（糖分锁湿） |
🔮 中伏运势贴士
☀️ 寒体质人：把握20天“天灸期”，贴贴+吃羊，冬天不再哆哆嗦嗦！
🔥 怕热星人：绿豆汤加点薏米，阁下知道解暑不伤胃。
💼 打工人：空调房里披毯子，护腰护颈护肚子！
💡 一句话秘籍
“中伏不防寒，全年病缠缠；冬病交给夏，身体顶呱呱！
