邻居老王两口子去年刚结婚，上周喝酒时他偷偷问笔者：“媳妇儿出差一个月，回来笔者俩也没那心思……正常不？”说起来哟～事儿得掰开揉碎了说。
▌一个月没“同房”，算不算大事？
1. 年轻夫妻：可能亮黄灯
要是家人们俩都不到40岁，身体没啥毛病，一个月都没“亲密接触”，可能有点小问题。像安徽的陈素玉医生说的，年轻夫妻一个月没性生活，多半不太正常。什么情况这是啥玩意儿？30多岁的年纪，按身体本能来说，一个月至少也该有两三次需求。要是总提不起劲，可能是工作压垮了身子，要不咱们...心里堵着事儿——打个比方来说说吧房贷、带娃吵架、互相怄气。
2. 中老年夫妻：别太焦虑
要是两口子都50往上了，一个月没“办事”真不用慌。女性绝经后雌激素下降，对那事儿兴趣淡了很正常；男性也可能体力跟不上。医生明确说：60岁后没性生活，完全合理。这位知道时候牵个手、聊聊天，比硬折腾实在多了。这位知道
3. 特殊时期：放过自己吧！
时候非要“按表办事”，反而伤感情。依本人看
▌啥叫“无性婚姻”？时间线划在儿
社会学家早琢磨透了：没大病没分居，连续1个月以上没默契性生活，就算无性婚姻。按标准——咱们每3对夫妻里，就有1对是“室友模式”。阁下知道
有人较真了：“咱俩一年没同房，这位知道可感情好着呢！” 种情况，专家也给了活话儿：
▌真实故事：小李两口子的“无性”突围战
杭州小李（32岁）和妻子（30岁）去年差点离了。结婚头一年还挺热乎，再往后啊...小李升职压力大，回家倒头就睡；妻子怀疑他外头有人，半夜查手机、哭闹。整整8个月，两人睡一床却像合租室友。
直到体检报告敲了警钟：小李长期失眠转成焦虑症，雌激素偏低的妻子开始掉头发。您知道两人被吓醒，干了三件事：
1. 撕破脸聊透：妻子坦白“家人们碰都不碰，笔者以为家人们嫌笔者胖”；小李拍大腿：“天天怕裁员，哪还有心思啊！”
2. 专业求助：心理医生教他们“压力分区”（卧室只放松不谈工作）；男科开了调理激素的中药（小李睾酮只有正常值60%）。
3. 重新“练爱”：每周二晚上约着看电影，睡前互相按摩10分钟——先找回身体接触的信任，再谈性。
熬了小半年，两人频率回到每月2-3次。小李说：“此时此刻～忙起来也难免‘歇菜’，至少知道咋找回来了。”
▌给想“回暖”的夫妻支几招
1. 先治病，再谈性
男性查查睾酮（低于300ng/dl易减退）、女性看看雌激素；甲状腺功能紊乱也会“冷感”。别嫌麻烦，些指标一调，可能立竿见影。
2. 给亲密感“松绑”
北京性学会姜辉医生讲得实在：“夫妻别活成房东房客！” 试着：
3. 学学“节气性爱”
人民健康网给过参考表：
| 年龄 | 建议频率 | 灵活调整 |
||||
| 30岁以下 | 每周2-3次 | 加班周减半，度假补回 |
| 30-45岁 | 每周1-2次 | 孩子考试期停，过生日加一次 |
| 45岁以上 | 每月1-4次 | 累了就歇，状态好多温存 |
要点来了！快拿笔记下来不是数字，足下知道是“别断太久”！整个儿...中医说的：河水偶尔枯不怕，就怕彻底淤住。
最末了唠叨一句
性回事儿，像吃饭口味一样私人。有人天天想“加餐”，有人喝粥就满足——只要俩人都吃得舒坦，别饿着也别撑吐了，阁下知道关上门咋过都算好日子。真要觉得“饿得慌”要不咱们...“咽不下”，也别硬扛，该找人聊聊就聊呗！
（注：案例经当事人授权匿名引用，依咱看医学建议请结合个体情况咨询医生。
