老有人问笔者：师傅，笔者成天做白日梦，脑子会不会变“糠”了？事儿吧，得掰开揉碎说——幻想像把菜刀，切菜是帮手，乱挥可伤人。
▌脑子真会被幻想“泡坏”吗？
“适量幻想是脑子的健身操”（引用自神经学研究）。
譬如说吧说吧家人们琢磨周末吃啥火锅，要不咱们...幻想升职加薪的场景，时候大脑可忙活了：前额叶管计划，海马体调记忆，视觉皮层还能“画”出画面。云南的佟医生打了个比方：“和做数学题一样，属于激活神经元的正经锻炼！”
！过度幻想妥妥的另一码事了：
▌幻想多了，人真的会“变笨”？
笔者邻居老李的儿子妥妥的个例子：
孩子去年迷上修仙小说，课也不上了，整天幻想自己御剑飞行。才半年工夫，原本班级前十的成绩滑到倒数，叫他名字得喊三遍才回神（他爸气得直跺脚）。去北京六院一查——长期幻想导致注意力代谢紊乱，得吃调节神经的药。：“脑子像块电池，这位知道幻想耗电却不充电。是
医生原话”长期下来，您知道人反应慢半拍，学新东西像老牛拉破车。啊有人“戒不掉”幻想？
（表：幻想程度对大脑的影响对比）
| 状态 | 大脑反应 | 现实表现 |
|-|||
| 适度幻想 | 神经元活跃，连接增强 | 创意多，学东西快 |
| 过度幻想 | 代谢废物堆积 | 记性差，反应迟钝 |
| 沉迷幻想 | 前额叶功能抑制 | 逃避现实，社交退缩 |
▌什么情况这
“幻想是甜味儿的麻药”——话有点扎心，真是么回事：
▌怎么让脑子“醒过来”？您知道
别慌！师傅传家人们三招土法子：
1. 给幻想“定时”：每天划出20分钟专门做白日梦（定闹钟！依在下看），依鄙人看其他时间脑子飘走就掐自己一把（亲测有效）。
2. 用现实替代虚拟：养盆多肉（比幻想游戏种菜真实）、参加广场舞（大妈们的热情能烧穿幻想结界）。足下知道
3. 身体带动脑子：广州中医药大学建议——晨起拍打胆经（大腿外侧），气血通了，脑子就清醒了。
补充个冷知识：手写日记比光幻想管用十倍！把脑补场景写在纸上，相当于给混乱思绪“卸货”（写完了撕掉更解压）。
▌最末了唠点实在的
幻想本身不害人，阁下知道“温水煮青蛙”最要命。要是家人们发现自己：
→ 做事总走神
→ 现实朋友越来越少
→ 想起未来就心慌...
赶紧把脚踩回实地！ 该种花种花，该唠嗑唠嗑——脑子越用越灵，幻想越沉越锈，理儿放哪朝哪代都变不了。
文末小贴士：偶尔幻想时看到七彩光/神仙画面？别怕！视神经疲劳（笑），闭眼歇会儿就好，千万别当自己“开天眼”啊！
