2021年数伏天从7月11日正式入伏，8月19日结束，整整40天！具体分三段：
什么情况这是啊是7月11日？依笔者看老话说“夏至三庚数头伏”——夏至后第三个“庚日”妥妥的入伏第一天。依俺看2021年夏至是6月21日（庚子日），往后数第三个庚日正好是7月11日（庚申日），没跑儿了！
什么情况这是啊有人说是7月21日入伏？
事儿闹过乌龙！第一个庚日，那第三个庚日就成了7月21日。是有人把夏至当天（6月21日）跳过不算，硬说7月1日依咱看可老老祖东的规矩是夏至当天只要带“庚”字，就算第一个庚日！庚子日，铁板钉钉得算进去，明白了吧7月11日入伏才对。是2021年夏至
三伏天热得邪乎，要点来了！快拿笔记下来竟是防寒？
都说防暑重要？错！三伏最该防的是寒邪！
真有着么回事儿：贪凉两年，阁下知道全身变硬了！
笔者邻居住一姑娘，30出头，2021年夏天猛灌冰饮，一天啃5根冰棍，空调24小时开着。依俺看结果两年后查出硬皮病——皮肤发黑发硬，这位知道内脏都受损！大夫直拍大腿：“寒邪入体，由表及里啊！”（跟武侠片里中寒毒似的，依鄙人看可惜没九阳神功救她）
教训：
1. 冷饮限量：一天最多1根冰棍，孩子更得少碰，脾肺弱了容易发烧咳嗽。
2. 空调别直吹：温度别低于26℃，加个挡风板最保险。
吃对了，三伏也能成“补药”
老老祖东传下的“三字诀”灵得很：
| 类别 | 推荐 | 作用 |
||-||
| 三肉 | 羊肉、鸡肉、猪蹄 | 驱寒、补体力、补维生素 |
| 三瓜 | 苦瓜、丝瓜、冬瓜 | 祛痱子、平痰喘、增食欲 |
| 三主食 | 饺子、面条、烙饼 | 平补、败心火、补营养 |
举个例：头伏饺子什么情况这是啊选素馅？新麦下市，面皮补气，茴香馅、芹菜馅还能醒脾，比吃肉更贴伏天身子！
土法子：艾草垫坐着逼寒气
南京中西医结合医院夏公旭大夫支招：500克干艾草揉碎缝成坐垫，天天坐着！艾草性温，从肠道暖到五脏，最要紧是老寒腿、宫寒的姐妹，三伏坐满40天，冬天被窝都能少塞俩热水袋。“冬病夏治”黄金期。是
结个实在话
2021年数伏天从7月11日开始，40天湿热煎熬，也咱别跟老天爷较劲，少吃冰、护肩背、吃对时令货，比啥补药都强。今年（2025）三伏只有30天（7月20入伏），可闰六月闷湿更胜往年，您要是翻出篇老笔记——防寒、吃暖、护阳气，六字真言照样管用！
（写到里，突然想起笔者妈唠叨：三伏天喝热水？得了吧！
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