（拍拍身边的凳子）来来来，咱们今儿个就聊聊事儿——不少姐妹私信问笔者：“什么情况这小事儿，轻则影响下床，重则暗藏病根儿。”（苦笑）可不今儿就掰开揉碎说个明白！是
▌别慌！“累出来的”
1. 肌肉“闹脾气”了
家人们当同房是躺平享福啥玩意儿？是多数情况依本人看（笑）腰腹肌肉全程跟着使劲儿呢！动作猛了、时间长了，肌肉里乳酸堆得跟小山似的——能不酸吗？平时不锻炼的姐妹，第二天保准像被“拆过腰”！是最要紧（揉腰动作）
2. 姿势“坑腰”没商量
（凑近小声）有些姿势瞅着浪漫，实际让腰拧成麻花！譬如说吧说吧跪趴久了腰塌下去，依在下看要不咱们...男上女下时他压着家人们腰使劲儿…（摇头）腰能好受才怪！
3. 盆腔充血“拖后腿”
事儿妇科周齐主任说得透：同房时盆腔充血像灌水气球，完事儿了血退不回去？得！腰骶部神经被压得嗷嗷叫，酸胀感就来了。
▌可当心了！些病会让腰“雪上加霜”
（敲桌子）要是连着酸上仨月，还带着下腹坠痛、白带发黄——赶紧查！
| 可能毛病 | 咋个疼法 | 其他症状 |
|-|-|-|
| 盆腔炎 | 腰酸带坠痛，同房后更明显 | 白带黄臭、发烧、小腹摸起硬 |
| 子宫内膜异位 | 腰酸+坠胀，月经期加重 | 同房时下面撕裂疼、怀不上 |
| 腰突 | 腰酸麻到腿，翻身都呲牙 | 平时久坐也犯，腿脚使不上劲 |
（叹气）去年冬至那会儿，诊室来个32岁的王芳。她跟笔者说腰酸半年了，开始以为是累的，热敷完能缓点。再往后啊...同房后腰直接直不起来，您知道有次疼得半夜挂急诊！
（压低声音）一查吓一跳：盆腔里粘连得像蜘蛛网，输卵管肿得老粗——慢性盆腔炎拖成急性！住院输了一周抗生素，出院时她拽着笔者说：“早知白带不对劲时就该来，省得挨刀！”（事儿真不是吓唬人）
▌其他“隐形推手”也别放过
1. 床垫坑人
席梦思太软？同房时腰陷进坑里，依笔者看韧带扯得生疼！（比划）硬板床更糟，硌得尾椎骨要散架。
2. 肾虚“凑热闹”
（把脉状）中医老说“腰为肾之府”，同房耗肾气多了，腰就空落落发酸。类姐妹还老手脚冰凉、起夜多。
3. 心理裹乱
紧张得全身绷成铁板？依鄙人看腰肌能松得了吗！（摊手）最要紧是怕怀孕、怕疼的姐妹，越怕腰越酸。
▌护腰实战招数——亲测有用！
1. 急性期救急
2. 防病要“手黑”
3. 练腰“土法子”
（站起来示范）每天靠墙站5分钟：后脑勺、肩、臀、脚跟全贴墙！腰自然挺直——比啥瑜伽都管用。
（收尾拍大腿）说到底啊姐妹们，偶尔腰酸歇两天就过去，可要是月月疼、会会酸，千万憋忍着！盆腔炎拖成慢性？子宫内膜异位扩散？到时候治起来可不止是腰的事儿了！（起身送客状）早查早放心，记住了啊！
（附）自查小贴士：
腰酸时揉揉肚子——小腹发硬还拒按？快看妇科！
腰酸带着腿麻脚麻？依笔者看骨科号别犹豫！
白带颜色像绿豆汤？足下知道24小时后就去查白带常规！（严肃脸）
（走到门边又回头）对了！“该忍的”，家人们值得舒舒服服的亲密时刻！
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