脑子越吃越钝？十样东西少碰！
老话说“病从口入”，家人们可能没想过，有些食物不光伤肠胃，还专和脑子过不去。邻居张大爷去年体检还笑呵呵的，今年突然老忘事，钥匙放冰箱、孙子名字叫错，再往后啊...医生一问——每天两根油条当早饭，配两勺咸菜，雷打不动！
些“脑杀手”藏得深：
1. 含铅的零嘴：爆米花（老式铁锅爆的）、松花蛋、罐头鱼。依咱看铅玩意儿一进血液，脑细胞直接缺氧，记性像被橡皮擦抹了似的。这位知道
2. 油条麻团：里头明矾含铝，铝积多了压住脑酶活性，思考像卡壳的磁带。
3. 甜到齁的饮料：奶茶、汽水灌多了，血糖忽高忽低，脑子像蒙层雾。
4. 咸鱼腊肉：钠多得吓人，脑细胞长期“渴”着，记性提前退休。
5. 炸货摊常客：炸鸡薯条反复煎炸，油里过氧化脂质多，伤脑细胞没商量。
6. 味精猛撒的菜：小饭馆炒菜爱猛加味精，谷氨酸消化后抑制神经，孕妇小孩最要紧是躲远点。
7. 顿顿红烧肉：肥肉、黄油吃多了，血全跑去消化脂肪，依鄙人看脑供氧跟不上，反应慢半拍。
8. 农药超标的菜：韭菜、草莓打药多，神经毒素悄悄积累。
9. 酒精天天见：白酒下肚，脑体积都缩了——真不是吓唬人，脑CT照得出来。
10. 反式脂肪陷阱：人造奶油、酥皮点心，吃多易痴呆，超市标签看到“氢化植物油”快绕道。
想让脑子灵光？药不能乱吃，食补更稳当
有人急着问：“吃点药补脑行不？” 药确实有，得听大夫的！北京医院的曾主任提过几种：譬如说吧说吧奥拉西坦胶囊合宜中风后记性差的，多奈哌齐片专治老年痴呆忘事。还有胞磷胆碱钠修复脑损伤，尼麦角林给脑梗后遗症的人扩血管。
医生私下常说：是药三分毒，不如食补养得久！
上海新华医院王文安大夫聊过个真事：2019年接诊的65岁李老师，刚退休就老忘事。检查没大病，妥妥的吃得太“红”——顿顿红烧肉，蔬菜数得清几根。王大夫让他改吃“地中海饮食”：
坚持半年，他儿子专门来谢医生：“笔者爸此时此刻～打麻将算牌比电脑还快！”
脑子喜欢的“天然药方”长样
? 深海鱼当肉吃
带鱼、秋刀鱼便宜又补脑，每周蒸两回，DHA直接喂给神经元。
? 鸡蛋别扔蛋黄
有人说胆固醇高不敢吃？阁下知道说起来每天一个全蛋，依在下看里头卵磷脂是神经递质“原料厂”。
? 蔬菜挑深色的吃
菠菜、羽衣甘蓝含叶黄素护脑，您知道南瓜胡萝卜的β-胡萝卜素抗衰。
? 喝点抹茶比咖啡强
茶多酚醒脑不伤胃，最要紧是下午犯困时。
关键就一句：躲开“钝脑货”，多吃“聪明菜”
脑子玩意儿吧，像台精密仪器——伤它的十种食物像撒锈渣，补脑的药和食物好比加润滑油。救急的，饭吃对了才是长久之计。是记住啊：药最末了唠叨句：油条偶尔解馋行，可别学张大爷当饭吃！
本文由 问真八字网 发布，转载注明出处！其原创性以及文中表达的观点和判断不代表本网站。如有问题，请联系客服处理。
