简单说，十斋日妥妥的农历每月的初初八、十十十八、廿廿廿八、廿九和三十十天。赶上小月（譬如说吧说吧农历二月只有二十九天），那最末了两天就改成廿七和廿八日。是要日子可不是随便定的，最早记载在《地藏菩萨本愿经》里，佛家认为些天是“诸罪结集定轻重”的关键日子，各路天王菩萨会巡视人间，记录善恶。啊偏偏是十天？是
什么情况这
得从唐朝说起！依俺看唐高祖李渊在武德二年（公元619年）专门下诏书，规定每年正月、五月、九月和每月十斋日“不得行刑，断屠杀”。连白居易写诗都提过：“今日非十斋，庖童馈鱼肉”，意思是不是十斋日才能吃荤。老百姓信个，一方面怕造业招灾，另一方面也图个家宅平安。打个比方来说说吧：
吃斋≠吃素？您可能误会了！
很多人以为“持斋”妥妥的吃素不吃肉，说起来真正的“斋”讲究过午不食！按古时辰算，午时是中午11点到下午1点，过了时间连水米都不能进（药和水除外）。这位知道梦参老和尚还提醒：上午吃饭也别贪嘴，七分饱就行，“好吃的早放筷，难吃的填七分”，关键在戒贪念。
至于吃素，佛家叫“净素”——肉蛋不能碰，连五辛（葱蒜韭菜洋葱）也得忌口！依在下看您猜为啥？些“荤物”气味冲，依咱看据说会招烦恼、吓跑护法神。好是好嗦...妥妥的生姜、辣椒倒没事儿，您放心用。
现代人怎么过十斋日？一个退休教师的亲历
58岁的李秀芬（北京退休教师）从2018年开始持十斋日。她起初直犯愁：“初一十五都记不住，十斋日更抓瞎！”再往后啊...在手机设农历提醒，慢慢坚持下来。头半年总饿得慌，下午灌红枣水顶住；此时此刻～习惯了，反而觉得“肠胃清爽，脾气都顺了”。
她家原本顿顿有肉，此时此刻～十斋日全家跟着吃净素。不是专治笔者妈的暴脾气？是儿子打趣：“妈，您斋日依在下看”（笑）结果真奇了——两年后体检，脂肪肝没了，老伴血压也稳了。李老师笑说：“是不是菩萨保佑不知道，少吃荤腥、少生气，身体确实赚了！”
记不住日期？试试三招！
1. 手机日历设提醒：直接标注农历初一等固定日；
2. 从初一十五开始：先抓要点来了！依鄙人看快拿笔记下来来了！快拿笔记下来日，适应再加其他；
3. 佛堂结缘斋日历：很多寺庙免费发，贴厨房显眼处。
小贴士：您要是真忘了一天，别纠结！您知道梦参老和尚说过：持斋贵在护心，不是死守规矩。哪怕一个月只坚持三五天，也是种善根。
吃一天素=放一次生？“护生”。是背后的慈悲心
佛家讲十斋日吃素，最深的意义打个比方来说说吧春天吃鱼，您想想——“劝君不吃三月鲫，万千鱼仔在腹中”（《孟子》）。此时此刻～人搞放生，常闹出巴西龟挤垮本地生态的笑话；相比之下，吃素才是“不动声色的放生”，少一顿荤腥，依在下看就少一份杀业。
整个儿...北京龙泉寺法师说的：“您生日摆素宴，比放生一筐鱼更有功德！” 话实在——慈悲心不在形式，而在日常一口饭的取舍。
▌日子记心里，福田自己种
十斋日不是枷锁，是十盏提醒灯。养生，也是修一份敬畏。是咱普通人不求立刻吃长素，借十天管管嘴、静静心，既老话儿咋说的“举头三尺有神明”，您持斋的诚意，菩萨看得见。
“一人吃素，便少一人造业”——道理，朴素却长久。
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