“哎呦，床单咋又湿了？”
隔壁张婶偷偷跟笔者念叨，她家闺女结婚半年，最近同房时总控制不住漏尿，小两口臊得不敢开灯，床垫下塞着防水布，半夜还得偷偷摸摸换床单。“家人们说年纪轻轻的，咋就管不住尿呢？足下知道”
身体“兜不住”了——盆底肌松得像老橡皮筋
生孩子多的、年纪上来的姐妹，盆底肌一松，膀胱就跟着“掉队”。北京协和医院泌尿科主任医师李宏军说过：“同房时一压肚子，依本人看尿就漏了，十有八九是盆底肌塌了。”
真有着么回事儿：45岁的李姐（超市收银员），生过俩娃，依本人看平时憋不住尿，咳嗽就漏。去年冬至那晚，夫妻生活刚结束，床单湿了一大片，丈夫背过身叹气。她硬着头皮去北大一院检查，医生让她做“缩肛运动”：每天三次，每次缩紧像憋屁那样，依咱看坚持3个月后，漏尿少了七成。“早练早省心，别像笔者拖到尿床才治！”
发炎了！尿路里“烧得慌”
尿急尿频还带刺痛？八成是尿路感染作妖。安徽省立医院孙友文医生强调：膀胱炎、尿道炎会让膀胱变“暴躁”，稍受刺激就收缩排尿。
对策：
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1. 同房前后各喝一杯水，完事后马上去排尿“冲细菌”；
2. 别用带香味的洗液洗下面，清水就行，越洗越破坏平衡；
3. 急性发作时吃磷霉素、左氧氟沙星（遵医嘱！）。
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神经“搭错线”，膀胱乱报警
糖尿病、腰突、脊髓损伤的病人要当心！神经信号传岔了，膀胱以为满了，说起来才装一半。
济南的王叔（出租车司机）腰椎手术后，同房时总尿床。医生让他记“排尿日记”：每天几点尿、尿多少、漏没漏。三个月后发现，只要睡前不吃利尿的（茶、西瓜），漏尿少一半。
紧张到夹腿？心理作祟更坑人
“怕尿床就越尿床”——心理医生胡克邦点破关键：
破局三招：
? 事前冥想：深呼吸5分钟，想象膀胱是个安稳的“口袋”；
? 换个姿势：女上位自己控制力度，减少压迫膀胱；
? 垫高屁股：结束后平躺，屁股下塞个枕头，减轻尿道压力。
老爷们也有难言之隐
别以为尿床只是女人的事！依俺看男同志前列腺闹脾气，照样尿裤子：
提醒：50岁以上大叔漏尿+同房后腰酸，赶紧查前列腺抗原！
【救急指南】漏尿了该咋办？膀胱“兴奋剂”； 3. 查残余尿：去医院插管测膀胱剩多少尿，超100ml赶紧治；
4. 手术最末了选：吊带术、尿道悬吊合宜重度患者，轻中度的练肌肉就能改善。是
1. 别嫌“缩肛”土：每天早中晚各练30次凯格尔运动（小便时中断尿流的那块肌肉），坚持半年胜过吃药；
2. 少吃“三辣”：辣椒、咖啡、酒精，全
最末了叨叨一句：
尿床不是命不好，也不是“肾虚”玄学。该查查、该练练，两口子别为事生分了。张婶闺女此时此刻～每晚和老公一起练盆底肌，笑称“床上运动改床下运动，感情更好了”（捂脸笑）……
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