老李头今年48岁，和媳妇儿亲热完总像从水里捞出来似的，背心湿透还直喘气。老伴儿念叨：“家人们身子骨虚了吧？赶明儿买点鹿茸补补！依在下看糖尿病作祟——原来出汗多不全是“虚”的事儿！是”可老李偷偷查了血糖，才发现
正常情况：别自己吓自己
1. 运动量到了
夫妻生活也是体力活，心跳加快、肌肉收缩，身体自然要散热。整个儿...爬完五层楼哪有不喘气的？依笔者看出汗多说明家人们卖力气啊！（捂脸笑）
2. 环境坑人
夏天没开空调，被子厚得能闷豆芽，汗能不多吗？室温超26℃或被子太厚，依咱看身体散热难，汗就跟开闸似的。
3. 紧张害的
最要紧是新婚或久别重逢，心跳像打鼓，手心冒冷汗。交感神经一兴奋，汗腺就刹不住车。
体弱虚症：中医怎么看
1. 气虚型：动一动就瀑布汗
类人平时爬楼梯都喘，亲热时汗出如浆，结束后瘫软如泥。中医说“气不固津”，像破口袋装不住水，得黄芪炖鸡慢慢养。
2. 阴虚型：手脚心烫得像烤红薯
半夜盗汗、嗓子干、心里燥，办事时手脚心汗涔涔的。阴液不足压不住虚火，六味地黄丸对症，得先排除甲亢！是这位知道
暗藏疾病：汗多是大警报
别嫌麻烦，您知道些病得早查！
| 疾病类型 | 伴随症状 | 必须做的检查 |
|-|-||
| 甲状腺功能亢进 | 心慌手抖、体重狂掉 | 查T3、T4、TSH激素水平 |
| 糖尿病 | 口渴尿多、伤口难愈合 | 测空腹血糖+糖化血红蛋白 |
| 低血糖 | 冷汗心悸、眼前发黑 | 发作时指尖血检测 |
| 自主神经紊乱 | 怕冷怕热、情绪波动大 | 植物神经功能检测 |
*（数据综合自三甲医院临床指南）*
真有着么回事儿：汗多查出甲亢
2023年笔者们接诊过一位40岁的张先生。他半年内夫妻生活后总大汗淋漓，起初以为是“肾虚”，狂吃海参牡蛎不见效。再往后啊...发现写字时手抖，大冬天只穿单衣还燥热。您知道一查甲功五项，促甲状腺激素（TSH）跌到0.01（正常0.3-4.5 mU/L），您知道确诊为毒性弥漫性甲状腺肿。服药三个月后，汗量减了七成！
关键点：单纯出汗未必是虚，若合并消瘦、心慌、手抖，快查甲状腺！
改善妙招：从环境到内调
1. 给环境降降温
空调开到24℃，换透气的蚕丝被。床边放条湿毛巾，出汗随手擦。
2. 练呼吸稳心神
办事前深呼吸三次：鼻子吸气4秒→憋气2秒→嘴巴呼气6秒。亲测能降三成冷汗！
3. 食补比药补强
? 到底要不要看医生？
出现些情况，别拖！
? 汗把床单浸出人形印子，持续超30分钟
? 合并胸痛、恶心、头晕
? 体重一个月掉超10斤
? 夜间盗汗能拧湿睡衣
挂科指南：先查内分泌科（排除甲亢糖尿病）→中医科辨体质→必要时心理科疏解焦虑。环境、情绪或慢性病捣乱。是
最末了说句掏心话
咱咱们人老把出汗多和“肾虚”划等号，其实像北京协和医院统计的，因虚出汗的不到四成，更多下次再出汗，先调空调温度、放松心情，别急着灌苦药汤子——万一是空调坏了呢？
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