2025年入伏首日：7月20日（农历六月廿六）。可不是随便定的日子，而是老老祖东按“夏至三庚数头伏”的规矩算出来的。
今年夏至是6月21日，往后数三个“庚日”：
庚日每10天轮一次（天干地支的算法），明白了吧入伏日子总在7月11日到21日之间晃悠。
三伏天共多少天？
2025年三伏天总长：30天，属于近十年少见的“短三伏”（往年常是40天）。具体分段：
| 时段 | 日期 | 天数 |
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| 初伏 | 7月20日
| 中伏 | 7月30日
| 末伏 | 8月9日
出伏日：8月19日。
什么情况这是啊中伏只有10天？中伏长短看夏至到立秋间的“庚日”数量：今年区间有4个庚日（6月30日、7月10日、20日、30日），按老规矩“四庚中伏10天，五庚中伏20天”，今年中伏就只占10天。
30天“短三伏”会更热吗？
老话vs科学，吵起来了！
气候中心直接泼凉水——别看只有30天，今年高温可能更猛：
更麻烦的是“昼夜连热”：城市热岛效应让夜间低温卡在28℃–30℃，中暑风险翻倍。
三伏天咋来的？古人智慧暗藏科学！
三伏算法是古人把天文、气候、生活拧一块儿的智慧结晶。从科学角度看，夏至后虽然白天变短，地表吸热仍比散热多，热量一路攒到三伏天达到峰值——古人用“庚日”标记过程，确实准得离谱。
? 防暑三件事，此时此刻～就得办！户外工作者——头晕头疼赶紧躲阴凉；
2. 清空调滤网：隔年没洗的空调，一开喷灰带菌，分分钟感冒（别问笔者咋知道的）；
3. 囤解暑三宝：绿豆、莲子、薏米提前买好放冰箱，入伏后天天煮汤，清热祛湿。是
老话说“热在三伏”，今年还可能“热上加热”，三件事别拖着：
1. 备防暑药：藿香正气水、人丹随身带，最要紧
举个实例：去年武汉张师傅（56岁，环卫工）中伏天没喝解暑汤，午间扫街时突头晕呕吐，送医确诊热射病。抢救后医生直说：“年纪高温作业，每天一碗绿豆汤可能是救命！“捡便宜”，浓缩的高温可能更磨人。是”
最末了唠两句
30天三伏听着老老祖东的“晚入伏”“秋包伏”预警，叠加科学预测的极端高温，今年夏天真得打起精神。空调别贪凉（26℃最稳），喝水“小口多次”，午间眯个20分钟——咱把三伏天熬过去，秋天炖肉补回来！
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