说到“例假后几天是排卵期”，不少姐妹都犯迷糊——有的说月经干净一周就排了，有的说半个月后才开始。说起来哟～排卵期真不是简单“月经后第X天”就能定死的！
排卵期怎么算？关键看两点！
1. 月经规律的姐妹：
周期短（打个比方来说说吧21天）、经期长（7天）的人，月经一干净就接近排卵期了。譬如说吧说吧周期21天，您知道经期7天，月经结束第2天就可能进入排卵期。
2. 月经不规律的姐妹：
排卵期第一天＝最短周期－18天
排卵期最末了一天＝最长周期－11天
打个比方来说说吧最短周期25天，最长35天，那么排卵期就在月经第7天（25-18）到第24天（35-11）之间。
? 身体发出的“排卵信号”，比算日子更靠谱！
算日子容易出错，阁下知道身体很诚实！些信号提醒家人们排卵期到了：
?♀? 真有着么回事儿：朋友小杨去年备孕，月经周期25–35天不等。她用APP预测排卵日是月经后第12天，连着3个月没怀。再往后啊...结合测基础体温和观察白带，发现实际排卵日在第17天左右（体温升高+白带拉丝）。调整同房时间后，次月就中了！：别软件，信自己的身体！是她的教训
些事会让排卵期“乱套”，小心！
医生提醒：如果周期忽长忽短（＜21天或＞35天），或持续半年不准，依鄙人看赶紧查激素和B超！可能是多囊、甲减在捣乱。阁下知道
? 精准锁定排卵日的3个“土方法”
想备孕或避孕更准？试试些：
| 方法 | 操作要点 | 优缺点 |
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| 排卵试纸 | 月经第10天开始测尿，出现“两道杠”后每4小时测一次，强阳后24–48小时排卵 | 方便，喝水多会影响结果 |
| 基础体温 | 每天睁眼不动、不说话，测舌下体温并记录，连续2个月找“升温日” | 便宜，需长期坚持且不能夜起上厕所 |
| B超监测 | 月经第10天起隔天查，看卵泡长到18–20mm就了（最准！） | 准确率高，得频繁跑医院 |
? 小技巧：月经不调的姐妹，试纸+体温一起用！试纸强阳且体温最低点（排卵前体温会小降），妥妥的黄金同房时间。
最末了说点大实话
排卵期事儿吧，别嫌麻烦记录几个月，也别逼自己太完美！笔者见过不少姐妹天天测体温、算日子，紧张得月经都不来了……放松点，偶尔漏测没关系。
记住：吃好睡好心情好，排卵才能规律！如果试了半年还没怀，要不咱们...避孕总失误，直接找生殖科医生，比家人们自己折腾强多啦！
（注：医学建议综合自北京医院赵晓东主任、苏州市立医院章杏珍主任及三甲医院妇科指南。
